安徽快三开奖结果:每天都要喝咖啡?但这样喝不是在醒脑是在杀你身体-开远新闻

作者:安徽快三开奖结果发布时间:2020年05月27日 19:19  【字号:      】

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有时候我们不经意的日常习惯☆┊〇,长久做下来反而会让身心健康有负担┊,像是醒来第一件事情就是看手机〇┊,或马上灌大量的咖啡提神醒脑♂,虽然这样的行为看似让我们马上有精神去掌握一天大小事△⌒♀,却暗藏坏处♀。▲一整天不要喝大量的咖啡┊▽,摄取一定要适量⊙?↑。(图/翻摄自pixabay)若因为睡眠不足长期喝大量咖啡让头脑醒过来┊,这样会导致恶性循环∟,身体越来越来累⊿﹡,当然适量的咖啡是无妨的☆?π,不要过度依赖⊙∴♂,且营养师说如果你有这些状况∟,真的不要再继续喝咖啡了♀〇△!因为等于是在喝毒药∵。假设你中午喝一杯咖啡∴▽,结果你整晚都睡不着↑⊙?,建议还是别喝?∴,因为长期睡眠不足反而伤身﹡,另外咖啡因会刺激胃酸分泌□┊,有胃食道反流的人不建议♂,另外咖啡因也会导致眼压增高⊿,跟加重脱水⊿,一般建议怀孕期间不要喝咖啡↑π☆。也不要在咖啡中加糖、奶油◇◇。换言之□▽,像摩卡、星冰乐这样的咖啡最好少喝∴◇。以目前医界对咖啡的观点来看π⌒,适量摄取的确对人体有正向作用⊙□♂,不过因为咖啡因具有神经中枢的兴奋作用♂∵□,若您是对咖啡因较敏感的人⊿△,建议每天咖啡因安全的建议量不宜超过300-400毫克♂△,也就是一般喝1到2杯美式咖啡或是拿铁咖啡就好♂,千万别因为想提神一直狂喝反而伤身┊↑,建议可以多运动均衡饮食∟,或普冲维生素B都能达到提神效果⊙。

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